কেউ ম্যানিপুলেশন করছে কিনা বুঝবেন কীভাবে

ম্যানিপুলেশন সূক্ষ্মভাবে বা সরাসরি সবসময় ঘটে। কেউ আপনাকে ম্যানিপুলেট করছে এমন লক্ষণগুলো সনাক্ত করতে পারা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এটি শেষ পর্যন্ত আপনাকে কিছু নাটকীয়তা ও চাপ থেকে বাঁচাতে পারে।মনস্তাত্ত্বিক ম্যানিপুলেশন মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার নিজস্ব এজেন্ডা বাস্তবায়নের জন্য ভিকটিমকে মানসিকভাবে বিপর্যস্ত করে। সম্পর্কের তীব্রতার মাধ্যমে ইমোশোনাল ব্লাকমেইল করে নিজের স্বার্থ সিদ্ধি করে। 

ম্যানিপুলেশন বোঝার জন্য নেগোসিয়েশন এবং ম্যানিপুলেশনের মধ্যে পার্থক্য খুঁজতে হবে। নেগোসিয়েশনে উভয়পক্ষের দেওয়া-নেওয়া আছে। কিন্তু ম্যানিপুলেশনে সাধারণত একজন ব্যক্তির প্রয়োজন বা এজেন্ডাকে অন্য ব্যক্তির উপর অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। ম্যানিপুলেশনের লক্ষণগুললো সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। ম্যানিপুলেশনের শিকার হওয়া স্বস্তির না, সেটা বন্ধু কিংবা পরিবারের সদস্য বা পার্টনার দ্বারাই হোক না কেন। সুতরাং, এটি প্রতিরোধ করতে একজন ম্যানিপুলেটিভ ব্যক্তির কিছু লক্ষণের প্রতি নজর রাখুন।

এক. আপনাকে বিভ্রান্ত করবে

যেহেতু ম্যানিপুলেশন নিজেই শক্তিশালী, সেহেতু একজন ম্যানিপুলেটর আপনাকে বিভ্রান্ত ও দুর্বল করতে সবকিছু করতে পারে। প্রায়শই, এমন ব্যক্তি অদ্ভুত ক্ষমা ও অপরাধবোধ দিয়ে আপনার মস্তিষ্ক ঘায়েল করতে পারে।  যে কেউ আপনার চাহিদার উপর তার নিজের এজেন্ডা রাখতে চাইছে, সে চাইবে আপনাকে হতাশ করার জন্য অপরাধবোধ দিয়ে বাউন্ডারিতে আটকাতে চাবে। আপনার শব্দগুলো ঘুরিয়ে দিয়ে আপনার মধ্যে নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সৃষ্টি করতে পারে।  ম্যানিপুলেটরের কথা দ্বারা আপনাকে দোষারোপ করা, আপনাকে খারাপ বোধ করানো এবং সত্যিই কী ঘটেছে তা আপনাকে ভাবতে বাধ্য করার মাধ্যমে আপনার মনোজগৎ নিয়ন্ত্রণে নিতে।

দুই. আপনার ইনপুট উপেক্ষা করবে

একজন ম্যানিপুলেটর তার স্বার্থের জন্য সুবিধাজনকভাবে লুকোচুরি করে, ধরে নিতে পারেন, আপনি তার কথার সঙ্গে একমত।  যেহেতু আমরা মানুষ, আমরা আমাদের সব অনুমান মানুষ ও পরিস্থিতির উপর চাপাতে চেষ্টা করি। কেউ আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে চাইছে, সে আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করবে, আপনাকে বলবে আপনি দৃষ্টিভঙ্গি যাচাই করার জন্য কিছু বলেন বা করেন। যে আপনাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করছে না, সে আপনার কথা শুনবে, যখন আপনি এ কথাও বলবেন যে আপনি তার সঙ্গে একমত নন। ম্যানিপুলেটররা প্রায়শই আপনার স্মৃতিকে এক্সপ্লয়েট করবে, তারা যা চায় তা পাওয়ার চেষ্টা চালাবে।

তিন. আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সময় দেবে না

আপনি যদি বিরুপ পরিস্থিতির মাঝখানে না থাকেন এবং একটি বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাধারণত কিছু চিন্তা করার সময় থাকে। তখন এমন লোকদের থেকে সতর্ক থাকুন, যারা আপনাকে উত্তরের জন্য চাপ দেয়, বিশেষ করে যখন অর্থনৈতিক জড়িত থাকে।

আপনার উপর চাপ প্রয়োগ করে। সম্ভাব্য ম্যানিপুলেটরের প্রত্যাশা- আপনি ক্র্যাক করে তাদের ইচ্ছার দিকে ঝুঁকবেন। মনে রাখতে হবে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে দীর্ঘসূত্রতার দরকার নেই, তবে এক বা দুই দিনের জন্য আপনার সম্ভাবনা নষ্ট করা উচিত নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার বরাদ্দ সময়ের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে আপনি সম্মানিত বোধ করবেন।

চার. সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে না 

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে অমীমাংসিত তর্ক সাধারণ বিষয়, বেশিরভাগ কারণ ম্যানিপুলেটর বেশ সুবিধাজনক পথ বেছে নেয়। যদিও দীর্ঘস্থায়ী সমস্যাগুলো সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে। প্রত্যেক অংশীদারের চাহিদা ও দৃষ্টিভঙ্গি সমানভাবে মূল্যায়ন না হলে ম্যানিপুলেশন কার্যকর হয়।

একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় অংশীদার একে অপরের কথা শুনবে এবং আপস করতে ইচ্ছুক হবে। একজন ম্যানিপুলেটরের  ‘তার পথ’ সুগম করার মনোভাব থাকবে, আপনার কথা শুনবে না, আপনার যা প্রয়োজন তা বুঝবেও না।

পাঁচ. আপনার আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করবে 

ম্যানিপুলেশনের এই ফর্মটি ক্লাসিক, কারণ শূন্য আত্মবিশ্বাসীর সঙ্গে কেউই বেশি নমনীয় নয়। এই কারণেই ম্যানিপুলেটররা আপনাকে ছোট করতে এবং আপনাকে কম গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করতে যা করার তা করবে।

যখন কেউ চায় আপনি তার কাছে আপনার মূল্য প্রমাণ করুন, তাহলে দৌড়ান। কেউ আপনাকে যদি তার মূল্য ও সম্মানের যোগ্যের সমান না মনে করে, তাহলে সে আপনার মূল্য ও সম্মানের যোগ্য নয়। আপনার উপর ক্ষমতা লাভের জন্য যদি কেউ আপনাকে কম গুরুত্বপূর্ণ ভাবতে বলে, তাহলে সে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে এবং ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করবে।

ছয়. আপনার কমফোর্ট জোন থেকে জোর করে বের করে দিবে

ম্যানিপুলেটররা উপরের হাত ধরে রাখতে চায়। এটি করা সবসময় সহজ, তারা আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে আপনাকে শারীরিক, মানসিক কিংবা আর্থিকভাবে কোথাও অস্বস্তিতে ফেলতে পারে।

ব্যক্তি ও একজন ম্যানিপুলেটরের মধ্যে পার্থক্য হল ব্যক্তি আপনাকে উৎসাহিত ও অনুপ্রাণিত করতে চাইবে। ম্যানিপুলেটর আপনার চরিত্রের ত্রুটি খুঁজে বের করে মন্তব্য করবে।

সাত. ছোট ছোট অনুরোধের সঙ্গে তোষামোদি করবে

ম্যানিপুলেটররাও প্রায়শই যুক্তিসঙ্গত সুবিধার কথা বলবে, শুধুমাত্র তাদের আসল স্বার্থ হাসিলের জন্য। আপনাকে ‘হ্যাঁ’ বলবে, যাতে আপনি আপনার প্রতিশ্রুতিতে ফিরে যেতে আরও বেশি  সময় ব্যয় করেন।

আট. নীরবতাকে উদ্দেশ্য পূরণের হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করবে

কেউ যখন আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে চাইবে সে আপনাকে এমন মনে করবে, যেন আপনি শাস্তি পাচ্ছেন এবং আপনি শাস্তি পাওয়ার যোগ্য। তারপর সে নীরবতাকে উদ্দেশ্য পূরণের হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করে।

নয়. উদ্বিগ্ন হওয়ার ভান করবে

এটি খুবই এলার্মিং কারণ এতে ভুয়া অনুভূতি জড়িত। ম্যানিপুলেটর আপনার সুস্থতার জন্য কিছু ভুয়া উদ্বেগ প্রদর্শন করবে। আপনার সিদ্ধান্ত ও আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুণ্ন করার প্রয়াসে এগুলো করবে।  হঠাৎ করেই আপনার জীবনে আগ্রহ দেখাবে, আপনার জন্য সময় ব্যয় করবে, উদ্বেগ দেখাবে।  আপনার থেকে যা চায়, তা পাওয়ার জন্য এটি একটি চক্রান্ত।

দশ. ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে উপেক্ষা করে

ম্যানিপুলেটর এমনভাবে কাজ করতে পারে, সে আপনার অনুরোধ বুঝতে পারে না। এমন কিছু লোক আছে যারা দায় এড়াতে ‘বোবার রোল প্লে করবে’। যদি ম্যানিপুলেটর আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে চায়, তবে সবসময় আপনাকে নানা অজুহাত দেখাবে। কিন্তু এগুলো সবই উপেক্ষা।

এগার. ভুলে যাওয়ার ভান করবে

যেমন একজন অংশীদার আপনাকে পাগল করার উপায় হিসেবে আপনার ড্রাই ক্লিনিং নিতে সুবিধামতো ভুলে যেতে পারে। যখন এটি একটি সৎ ভুল হয়, তখন ব্যক্তি এটির জন্য আন্তরিক অনুশোচনা প্রকাশ করবে। কিন্তু যখন হেরফের করার চেষ্টা করবে, তখন অবিরাম অজুহাত থাকবে, কেন সম্ভবত কাজটি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয়নি।

বার. প্যাকেজ তৈরি করবে

আপনাকে ম্যানিপুলেট করার জন্য একটি প্রণোদনা প্যাকেজ তৈরি করার চেষ্টা করবে। এই প্যাকেজে স্নেহ, যৌনতা কিংবা অর্থসংশ্লিষ্ট যে কোনো কিছু থাকতে পারে। তাই এ প্যাকেজ থেকে নিজেকে সাবধানে রাখতে হবে।

কোনো প্রকার ম্যানিপুলেশন স্বাস্থ্যকর নয়, তবে মনে রাখবেন, এটি সবসময় সচেতনভাবে করা হয় না। কিছু ম্যানিপুলিটিভ লোকেদের কোনো ধারণা নেই- তারা কী করছে, তবে অনেকেই খুব সচেতনভাবে করে। সেজন্য ম্যানিপুলেশনের লক্ষণগুলো সনাক্ত করা জরুরি, যাতে আপনি প্রতারিত না হন।

(সূত্র :  বিদেশি ইংরেজি পত্রিকার সহায়তা নিয়ে লেখা)

 লেখক : চেয়ারম্যানে, শেরে বাংলা ফাউন্ডেশন ও আওয়ামী লীগ নেতা